人気ブログランキング | 話題のタグを見る

冬の山歩き

昨日は定休日で、初めての体験「山歩き」を家内と2人でしました。トレッキングというのでしょうか。ストアの北の山には「六甲縦走路」があります。この辺りは山・海・グルメに囲まれた本当にいい所です。
昨年末から膝を痛め,痛風になった事であまり筋力トレーニングが出来ませんでした。そこでトライアスロンやロードの冬のトレーニングとしてトレッキングが有効という事で昨日初めて体験しました。
「六甲縦走路」は約50km以上ありますがそんな距離は無理なのでとりあえず出発点「須磨浦公園」からスタートしました。ストアからは近くなので歩いていける距離です。そこから妙法寺という所までの第一区間の10.8kmを走破しました。イヤーッ中々楽しいですね!!
山は膝を支える筋肉「大腿四頭筋」を鍛え、また体幹をも鍛える効果がありますね。そして今回ハードコースである「馬の背」は腕も使うので全身の筋力アップに繋がります。
靴はランで使ったものでよいという事で行きました。家内はまだ足腰が弱いので、サロモンのトレイルラン用の靴を前日購入し、2人で意気揚々と行きました。が・・・ものの見事に途中で私はすべってこけました。なので帰りにトレイルラン用の靴を購入!!これで次回は安全にトレイルします。
とても楽しかったのでこれもトレーニングの一つとして盛り込んで行こうと思います。家内も楽しかったので、はまった様です!!
みなさんものんびりと山歩きはどうでしょうか!!
冬の山歩き_d0182937_10535586.jpg

ここからスターとです。須磨浦公園。
冬の山歩き_d0182937_10531959.jpg

ひたすら長い階段を登って行きます。
冬の山歩き_d0182937_10535453.jpg

登った所からの景色。南東には西宮や関空が見えます。
冬の山歩き_d0182937_1053842.jpg

南西には淡路島とそれを繋ぐ明石海峡大橋が見えます。
冬の山歩き_d0182937_1052566.jpg

そこからは林道が続きます。自然の中をひた歩きます。
冬の山歩き_d0182937_10525735.jpg

途中に永遠に続く?!階段をあがって行きます。しんどいです!!
冬の山歩き_d0182937_10525994.jpg

だんだん登って行くと「馬の背」に近づいてくるとこんな岩場が出て来ます。
冬の山歩き_d0182937_10522933.jpg

これが「馬の背」。本当に馬の背中のように切り立ったわずかな幅のところを行きます。
冬の山歩き_d0182937_10515819.jpg

これ道ってわかりますか?道なんてありません!!そして私は高所恐怖症です!!這いつくばって歩きました。
冬の山歩き_d0182937_10513688.jpg

海側を見ています。切り立っています!!
冬の山歩き_d0182937_10515983.jpg

切り立った所から見た山側の町。足下は直角に切り立っています。こわーい!!

冬の山歩き_d0182937_10522163.jpg

という訳で楽しかったですが、安全を考え、早速サロモンのトレイル用シューズを購入しました。
by belletta | 2015-01-30 11:45 | プライベート | Trackback


クロモリフレームバイクを愛する全ての方にベラーテはあります


by Bellatte

S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

Bellatte Home Page

最新の記事

朝のひと時
at 2024-05-12 20:32
明日、須磨坂の上のギャラリー..
at 2024-05-10 21:01
久々のおはようサイクリング、..
at 2024-04-07 23:48
京都のお客様のフレームメッキ..
at 2024-04-03 22:03
坂の上のギャラリー明日からO..
at 2024-03-29 20:45

カテゴリ

全体
フレーム
完成車
パーツ
ホイール
ショップ
サイクリング
ツーリング
プライベート
イベント
プライベートイベント
写真
神戸サイクリングコース
工場
小さな旅

以前の記事

2024年 05月
2024年 04月
2024年 03月
2024年 02月
2024年 01月
2023年 12月
2023年 11月
2023年 10月
2023年 09月
2023年 07月
2023年 06月
2023年 05月
2023年 04月
2023年 03月
2023年 02月
2022年 12月
2022年 09月
2022年 08月
2022年 07月
2022年 06月
2022年 05月
2022年 03月
2022年 01月
2021年 12月
2021年 11月
2021年 10月
2021年 09月
2021年 08月
2021年 07月
2021年 06月
2021年 05月
2021年 04月
2021年 03月
2021年 02月
2021年 01月
2020年 12月
2020年 11月
2020年 10月
2020年 09月
2020年 08月
2020年 07月
2020年 06月
2020年 05月
2020年 04月
2020年 03月
2020年 02月
2020年 01月
2019年 12月
2019年 11月
2019年 10月
2019年 09月
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 08月
2010年 07月