人気ブログランキング | 話題のタグを見る

今週の走行会

今日は台風の影響で強風と白波のたつうねりです。
昨日の「土曜ジョギング」は今までの走り方とは違う自転車で言う「高回転型」でのランでした。最初は中々慣れないので蹴った足がどれだけ早く戻すかがポイントで1周目は小走りで高回転型にならして行き、少しずつストロークをあげて行きました。後半はあまり疲れず5分台/1kmで10kmを走れるようになりました。これを少しずつペースをあげて行こうと思います。

そして本日は雨の恐れもあり、私1人でした。さみしいー!!
今日はこれから来シーズンに合わせた新たなベース作りとして新しい試みとしてペース走行にどれだけ心肺機能があるか、筋力があるかを自分自身の力量を知るためのテストトレーニングでした。
ちょうど最初の20kmぐらいは追い風なのでペース走行をして、筋力を確認。そしてその後、登りでの筋力確認。意外とこの走り方をしていて、全体の巡航力やポジションの研究に役立ちました。AVも一人で走っている時、また今日の強風にも関わらず通常より3km速かった事。そしてポジションとして、ハンドル幅を少し広めを今度使ってみようと感じました。多分トライアスロンをするようになって肩幅が少し大きくなって来たのでしょうか。手を広めにハンドルを持つとラクに走れるように感じました。

今後ロングライドするにもペース走行は疲れずに走りきれるきっかけを作ってくれるのではないかと思います。もう少し続けてみようと思います。

ところで今朝ストアに戻る途中ですがクルマと自転車の接触に遭遇しました。
前方を走行中のクルマが急停車。突然助手席側のドアが開き、そこに側道を走っていた自転車が突っ込みました。私はその時の状態は見ていませんが、倒れているのを発見して「どうしたん?」と駆け寄った時に助手席から下りて来た女性から聞きました。多分ドアの側面で胸を打ったようでろっ骨は折れているのではと思います。クルマは運転手が交差点で急停車し、後方不確認で助手席の人に注意を促さなかったのがクルマ側の責任。そして自転車はギリギリの側道を注意して速度を落としていつでも止まれる状態ではなかった事とやっては行けない事としてスマホで音楽をイヤホンで聞いていた事。どちらにも責任があるのではと感じました。が!!エッ!!と思った事は助手席から下りて来た女性が私に聞いた事「救急車を呼びたいのですが番号はなん番ですか?」・・・空いた口が塞ぎませんでした。
みなさんもクルマの多い道路ではゆっくりといつでも急停車できるスピードで走行しましょう!そして信号は必ず守りましょう!
今週の走行会_d0182937_1244291.jpg
今週の走行会_d0182937_1245956.jpg

by belletta | 2014-10-05 12:04 | 走行会 | Trackback


クロモリフレームバイクを愛する全ての方にベラーテはあります


by Bellatte

S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Bellatte Home Page

最新の記事

完成しましたフレームをメッキ..
at 2024-03-23 22:06
雨の中の納車
at 2024-03-23 22:02
お客様に納車いたしました
at 2024-03-23 21:59
パープルカラーのフレーム完了..
at 2024-03-23 21:52
今日までありがとう
at 2024-02-28 23:38

カテゴリ

全体
フレーム
完成車
パーツ
ホイール
ショップ
サイクリング
ツーリング
プライベート
イベント
プライベートイベント
写真
神戸サイクリングコース
工場
小さな旅

以前の記事

2024年 03月
2024年 02月
2024年 01月
2023年 12月
2023年 11月
2023年 10月
2023年 09月
2023年 07月
2023年 06月
2023年 05月
2023年 04月
2023年 03月
2023年 02月
2022年 12月
2022年 09月
2022年 08月
2022年 07月
2022年 06月
2022年 05月
2022年 03月
2022年 01月
2021年 12月
2021年 11月
2021年 10月
2021年 09月
2021年 08月
2021年 07月
2021年 06月
2021年 05月
2021年 04月
2021年 03月
2021年 02月
2021年 01月
2020年 12月
2020年 11月
2020年 10月
2020年 09月
2020年 08月
2020年 07月
2020年 06月
2020年 05月
2020年 04月
2020年 03月
2020年 02月
2020年 01月
2019年 12月
2019年 11月
2019年 10月
2019年 09月
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 08月
2010年 07月